فتحة المغذيات: ما تريد من أجلك إدراكه لسد المسافة على نظامك الغذائي

أولا: ما هو فقدان المغذيات؟

ثانيا. أعراض فقدان الطقس الغذائية

ثالثا. تفسير لماذا فقدان الطقس الغذائية

رابعا. تشخيص فقدان الطقس الغذائية

V. النظر إلى فقدان المغذيات

سادسا. الوقاية من فقدان المغذيات

سابعا. فقدان المغذيات الشائعة

ثامنا. فقدان مدبب على المغذيات

تاسعا. العواقب الطويلة الأجل لنقص المغذيات

مواضيع نموذجية

فائدة	حل
فتحة المغذيات	المجموعات بين كمية الطقس الغذائية التي يحتاجها الفرد وكمية الطقس الغذائية التي سيحصل عليها بالتأكيد من نظامه الغذائي.
أوجه النقص الغذائية	حالة ناقش إذا كنت لا سيحصل الفرد في ببساطة كافية من عدد من من الطقس الغذائية الأساسية من نظامه الغذائي.
فقدان النظام الغذائي	حالة ناقش إذا كنت لا سيحصل الفرد في ببساطة كافية من عدد من من الطقس الغذائية الأساسية من نظامه الغذائي.
المغذيات الدقيقة	الطقس الغذائية الأساسية اللازمة بكميات صغيرة.
سوء النظام الغذائي	حالة ناقش إذا كنت لا سيحصل الفرد في ببساطة كافية من الطقس الغذائية التي يحتاجها للبقاء على صحة إيجابية.

ما هو فقدان المغذيات؟

فقدان المغذيات هو حالة ناقش إذا كنت لا سيحصل الإطار في ببساطة كافية من مكون غذائي مختار. قد أن يحدث هذا لعدة تفسير لماذا، تمامًا مثل عدم تناول ببساطة كافية من الطقس الغذائية، أو عدم امتصاص الطقس الغذائية بدقة، أو تمديد ضرورة إلى الطقس الغذائية.

قد أن يسبب فقدان المغذيات مجموعة الكثير من من الدلالات، اعتمادًا في المغذيات الناقصة. تتكون من ربما أهم الدلالات الشائعة التعب والضعف وفقدان العبء وتساقط الشعر ومشاكل الخارج. على الظروف الشديدة، قد أن يلعب فقدان المغذيات من أجلك تلف الأفراد أو في محاولة فقدان الحياة.

ثالثا. تفسير لماذا فقدان الطقس الغذائية

هناك الكثير من التفسيرات العديدة لنقص الطقس الغذائية، بما على ذلك:

• اتباع أداة غذائي غير متوازن من الناحية الغذائية
• سوء الامتصاص، وهو عدم امتلاك القدرة على امتصاص الطقس الغذائية من الطعام
• – ربما أهم الظروف الطبية، تمامًا مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية
• الدواء، تمامًا مثل المضادات الطاقة ومثبطات مضخة البروتون
• إدمان الكحول وتعاطي المخدرات
• العبء والرضاعة
• عمر

ما هو فقدان المغذيات؟

يحدث فقدان المغذيات إذا كنت لا يكون لدى جسمك ببساطة كافية من مكون غذائي مختار. قد أن يحدث هذا لعدة تفسير لماذا، تمامًا مثل عدم تناول ببساطة كافية من الطقس الغذائية، أو عدم امتصاص الطقس الغذائية بدقة، أو وجود حالة طبية تمنع جسمك من استخدام الطقس الغذائية.

قد أن يسبب فقدان الطقس الغذائية مجموعة الكثير من من الدلالات، اعتمادًا في الطقس الغذائية المفقودة. تتكون من ربما أهم الدلالات الشائعة التعب والضعف وفقدان العبء وتساقط الشعر ومشاكل الخارج ومشاكل التطبيق الهضمي.

إذا كنت شاهدت أنك إنه سوف تعاني من فقدان المغذيات، فمن العديد أن تلاحظ طبيبك لإجراء التجربة. يساعدك طبيبك على اتخاذ قرار الطقس الغذائية التي تعاني من نقصها والتوصية بخطة علاجية.

V. النظر إلى فقدان المغذيات

يعتمد على النظر إلى فقدان المغذيات في المغذيات المحددة التي تعاني من فقدان. عادةً، قد النظر إلى فقدان الطقس الغذائية عن طريق استخدام تناول المكملات الغذائية أو عن طريق استخدام تناول الوجبات الغنية بالمغذيات.

كمثال، إذا كنت تعاني من فقدان فيتامين C، تريد تناول مكملات فيتامين C أو تناول إضافي من الخضراوات والفواكه التي تحتوي في نسبة عالية من فيتامين C.

إذا كنت تعاني من فقدان الفولاذ، تريد تناول المكملات المعدنية أو تناول الوجبات الغنية بهذا الفولاذ.

على ربما أهم الظروف، قد النظر إلى فقدان الطقس الغذائية عن طريق استخدام تناول الدواء. كمثال، قد النظر إلى فقر الدم الناجم عن فقدان الحديد عن طريق مكملات الحديد أو عن طريق استخدام تناول إضافي من الوجبات الغنية بالحديد.

من الضروري بيان أن فقدان الطقس الغذائية قد يكون مميتًا، لأن لذلك من الضروري رؤية الطبيب إذا كنت شاهدت أنك إنه سوف تعاني من فقدان الطقس الغذائية.

قد لطبيبك تمكينك على اتخاذ قرار ما في حال كان لديك فقدان على الطقس الغذائية والتوصية بأفضل درب للعلاج.

سادسا. الوقاية من فقدان المغذيات

هناك مجموعة مختارة من القضايا التي تريد القيام بها لوقف فقدان الطقس الغذائية، بما على ذلك:

• تناول نظام غذائي مغذي يأتي مع مجموعة الكثير من من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة
• تناول مكملات العناصر الغذائية والمعادن يومًا بعد يوم
• تقليد التمارين الرياضية بشكل متكرر
• ترتيب القلق
• ابتعد عن التدخين والإفراط على أكل الكحول

باتباع المؤشرات التالية، تريد المساعدة على التأكد من حصول جسمك في الطقس الغذائية التي يحتاجها للبقاء على صحة إيجابية.

سابعا. فقدان المغذيات الشائعة

فيما يلي ربما أهم مواقف فقدان الطقس الغذائية الأكثر شيوعًا:

• فقدان الحديد
• فقدان فيتامين د
• فقدان الكالسيوم
• فقدان الزنك
• فقدان حمض الفوليك
• فقدان اليود
• فقدان المغنيسيوم
• فقدان السيلينيوم
• فقدان فيتامين ب12

قد أن يلعب هذا الندرة من أجلك مجموعة الكثير من من المخاوف الصحية، بما على ذلك فقر الدم، وفقدان العظام، وضعف وظائف المناعة، والتعب.

إذا كنت شاهدت أنك إنه سوف تعاني من فقدان المغذيات، ناقش بالاشتراك مع طبيبك. إنهم قادرون على تمكينك على اتخاذ قرار ما إذا كنت أريد من أجلك تناول المكملات الغذائية أو تعهد تغييرات في نظامك الغذائي.

فقدان مدبب على المغذيات

قد أن يحدث فقدان مدبب على الطقس الغذائية إذا كنت لا سيحصل الفرد في ببساطة كافية من مكون غذائي مختار لفترة طويلة جدًا من الزمن. قد أن يلعب هذا الندرة من أجلك عدد لا بأس به المخاوف الصحية، بما على ذلك:

• فقر الدم
• البري بري
• الكساح
• الاسقربوط
• كواشيوركور
• الماراسموس

إذا كنت شاهدت أنك إنه سوف تعاني من فقدان مدبب على الطقس الغذائية، فمن العديد أن تلاحظ طبيبك فورًا.

تاسعا. العواقب الطويلة الأجل لنقص المغذيات

قد أن يلعب فقدان الطقس الغذائية في النهاية من أجلك مجموعة الكثير من من المخاوف الصحية، بما على ذلك:

• فقر الدم
• ضعف
• تعب
• إسهال
• إمساك
• قضايا الخارج
• خسارة الشعر
• آلام العظام
• اكتئاب
• ضعف الغرض الإدراكية

وفي الظروف الشديدة، قد أن يلعب فقدان المغذيات من أجلك الموت.

س1: ما هو فقدان الطقس الغذائية؟

فقدان المغذيات هو حالة ناقش إذا كنت لا سيحصل الإطار في ببساطة كافية من مكون غذائي مختار. وهذا قد أن ينتهي في مجموعة الكثير من من المخاوف الصحية، اعتمادا في الطقس الغذائية الناقصة.

س2: ما هي أعراض فقدان الطقس الغذائية؟

قد أن تتراوح أعراض فقدان المغذيات اعتمادًا في المغذيات الناقصة. ومن ناحية أخرى، فإن ربما أهم الدلالات الشائعة تتكون من التعب والضعف وفقدان العبء وتساقط الشعر ومشاكل الخارج.

س3: ما تفسير لماذا فقدان الطقس الغذائية؟

هناك مجموعة مختارة من المقاييس التي قد أن تساهم على فقدان الطقس الغذائية، بما على ذلك:

• أداة غذائي سيئ
• سوء الامتصاص
• مواقف طبية معينة
• الدواء